Nous le savons déjà tous que manger des fruits est bon pour la santé. Seulement certains ignorent encore à quel point ? Sans le savoir, voici la liste des fruits qui peuvent guérir de nombreux maux.
Les petits fruits cachent des vertus impressionnantes
Sans conteste, les petits fruits sont toujours les grands gagnants des bénéfices santé. Ils contiennent des antioxydants et protègent contre le cancer. Ils vous protègent aussi contre les radicaux libres qui nous font vieillir prématurément, notamment quand leur couleur est plus foncée.
- La fraise
Connue pour ses propriétés diurétiques, laxatives et revitalisantes. Les personnes souffrant de la goutte devraient la privilégier.
- La framboise (framboise noire et mûre)
Très riche en fibres, elle prévient la constipation. Elle est aussi recommandée en cas de troubles digestifs ou menstruels et en cas de rhumatismes.
- Le bleuet
C’est le champion des antioxydants. Il améliore la mémoire ainsi que les capacités motrices.
- La canneberge
Son utilisation quotidienne permet de prévenir les infections urinaires à répétition. Pour les hommes, il offre une bonne protection contre le cancer de la prostate. Il réduit aussi l’effet de l’athérosclérose.
- La cerise
Elle réduit les risques de cancer de la peau, du sein, de l’estomac, du foie et des poumons. Sa queue est par contre reconnue pour ses propriétés diurétiques.
D’autres fruits sont magiques
- La pomme grenade
Ce fruit aide à soigner les toux persistantes. Il est aussi efficace en cas de fièvre, de colique et de diarrhées.
- Le cantaloup
Riche en potassium, ce fruit est laxatif naturel. Il a un effet purifiant et assure la régénération des tissus. Très riche en carotène et en vitamine C, il aide à diminuer le risque de malformations congénitales et des maladies cardio-vasculaires.
- Le melon d’eau
Aussi riche en potassium et en vitamine C, le melon d’eau est moins calorique. Contenant beaucoup d’eau, il est un diurétique intéressant et aide ainsi à nettoyer l’organisme.
- Le pamplemousse
Il limite la formation de caillots sanguins et s’affiche comme une solution parfaite pour réduire les conséquences de l’affection appelée arythmie.
- La pêche
Elle renferme une bonne dose de vitamines B et E. Ce fruit favorise le transit intestinal et aide à la stimulation des sécrétions gastriques. Riche en minéraux, la pêche est idéale pour les sportifs qui doivent fournir un effort intense.
- La poire
Elle peut prévenir la constipation ainsi que la formation d’hémorroïdes. Elle réduit en parallèle les risques de cancer du côlon. Ce fruit aide aussi à l’élimination du cholestérol et à la stimulation de l’intellect. La poire favorise par ailleurs la rétention du calcium provenant des aliments dans le corps.
- La pomme
Elle a pour effet de diminuer l’oxydation des gras et le taux de cholestérol dans le sang. Elle améliore aussi la respiration et prévient le cancer du côlon.
- La banane
Elle aide à lutter contre le durcissement des artères et l’hypertension artérielle. Elle prévient les ulcères et guérit même les diarrhées.
- La prune
Ce fruit regorge de vitamines. La prune peut favoriser l’élimination rénale et aider à désengorger le foie.
- Le raisin
Des cures intensives de ce fruit assurent le nettoyage de tout l’organisme. Il aide à prévenir la constipation et la diarrhée. Il est aussi très efficace contre certaines maladies de la peau, la goutte et la congestion du foie. Manger beaucoup de raisin réduirait aussi l’insomnie, l’état de fatigue, la nervosité ainsi que les maux de tête.
Que faire pour avoir de meilleurs résultats ?
Il est toujours recommandé d’opter pour la consommation du fruit entier que de boire son jus, bien évidemment, si le fruit le permet car sa peau, sa pulpe et sa chair ont tous des propriétés intéressantes. Mieux encore, si vous le pouvez, privilégiez les fruits biologiques afin d’éviter l’emploi de pesticides.